Всю жизнь борюсь с лишним весом сколько себя помню, всегда сижу на диетах, ограничиваю себя в чем-то, пробовала разгрузочные дни. Бывает, что худею, но потом снова возвращаюсь к прежнему весу, и этот замкнутый круг никак не разрывается. Поделитесь, кто сталкивался с подобным, как вам удалось сбросить вес и удержать его? Какие методы или программы питания помогли?
Как бороться с лишним весом
Страница: 1
Сообщений 1 страница 4 из 4
Поделиться12024-09-28 10:55:01
- Участник
- Зарегистрирован: 2024-06-11
- Приглашений: 0
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
53 минуты - Последний визит:
2024-10-18 16:31:31
Поделиться22024-09-28 10:59:42
- Участник
- Зарегистрирован: 2024-05-28
- Приглашений: 0
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
54 минуты - Последний визит:
2024-10-18 20:35:52
Постоянные диеты, ограничения, это реально тяжело психологически. У меня тоже было такое, что сбрасываю вес, радуюсь, а через пару месяцев всё обратно. Что помогло мне? Я стала меньше концентрироваться на диетах, а больше на том, чтобы просто питаться сбалансировано.
Поделиться32024-09-28 11:07:16
- Участник
- Зарегистрирован: 2024-05-27
- Приглашений: 0
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 21 минуту - Последний визит:
2024-10-18 20:36:39
Это замкнутый круг, согласна! Я поняла, что проблема была не только в еде, но и в голове. Постоянные ограничения вызывали у меня только больше стресса и желания съесть что-то запретное Помогла работа с психологом научилась нормально относиться к еде, без фанатизма.
Поделиться42024-09-28 11:16:43
- Участник
- Зарегистрирован: 2024-09-28
- Приглашений: 0
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
17 минут - Последний визит:
2024-10-04 20:47:36
Я начала вести дневник питания и поняла, что это действительно помогает осознать, где я переедаю. Когда записываешь всё, что съедаешь, легче контролировать свой рацион. Оказалось, что я часто ела автоматически, даже не замечая этого. Изменить привычный режим питания сложно, но я нашла для себя подходящий вариант на одном сайте. Там предлагают не диету, а программу похудения, которая учит правильному питанию. Все рационы уже сбалансированы и готовы, так что не нужно придумывать, что готовить. Можете ознакомиться с подробностями на сайте https://emdiet.ru/
Страница: 1
